Retiro de ioga en Iberik Gran Balneario de Guitiriz
Do 24 ao 26 de novembro, convidámoste a un emocionante programa de benestar no noso excepcional Iberik Gran Balneario de Guitiriz. Este programa axudarache a descubrir a túa mellor versión, independentemente dos teus coñecementos previos ou estado físico. Consulta o horario!
Para guiar esta viaxe cara ao benestar, contaremos coa presenza de Cristina Wellness, unha experta con máis de 30 anos de experiencia no campo do benestar. Cristina acompañarate e dirixirá a práctica de varios estilos de ioga e diversas técnicas de relaxación e concentración. Dunha maneira amigable e relaxada, axudarache a desbloquear todo o teu potencial, deixando atrás as tensións cotiás e reconectando contigo mesmo.
Este retiro tamén incluirá a experiencia de Ángel Amando, quen che guiará na conexión coa natureza e introducirache no mundo da Sonoterapia.
Ademais, coidaremos especialmente a túa alimentación durante este retiro, ofrecéndoche opcións ecolóxicas e deliciosas.
Reserva aquí!
Qué tipos de ioga practicaremos?
Yoga Wellness®
Este tipo de ioga é accesible para persoas sen experiencia previa. O seu propósito é aliviar a tensión, mellorar a mobilidade, perfeccionar a respiración e a postura.
Yoga Nidra
É unha práctica deseñada para inducir un profundo estado de relaxación e regularizar os patróns de sono. Ademais, traballa no subconsciente para liberar traumas e superar crenzas limitantes.
Yoga Restaurativo
O Ioga Restaurativo enfócase en acougar o sistema nervioso, equilibrar as cadeas musculares e promover un estado de relaxación profunda.
Yoga Termal®
O Ioga Termal® leva a cabo en auga termal e inclúe exercicios, posturas, técnicas de respiración e relaxación, xunto con sonoterapia.
Cómo relaxarás a túa mente?
Pranayama
Melloraremos a capacidade respiratoria. Aprenderemos técnicas respiratorias para xestionar as emocións e os centros de enerxía. Coñeceremos como relaxarnos, como desenvolver unha boa osixenación e como mellorar a concentración a través da respiración.
Pratyahara
Practicaremos técnicas de control dos sentidos para aprender a enfocar a atención.
Meditación e Mindfulness
Desenvolveremos estados profundos de concentración e atención plena, para desenvolver o potencial, control da nosa mente e mellorar a plasticidade. E ademais, coñeceremos a xestión emocional para enfocar a mente e a vida en positivo.
Cómo conectarás coa túa alma?
Ademais, descubriremos un oasis de natureza nun bosque de 40 hectáreas con roteiros peonís iluminados, para gozar de día e de noite.
Tamén conectaremos coa natureza do parque en espazos naturais de árbores centenarias; carballos, chopos, bidueiros, piñeiros, cedros e cipreses, principalmente. Silencio, paz, tempo para un mesmo. Cargaremos as pilas mergullándonos na súa enerxía.
E, por suposto, formarán parte principal deste tempo de encontro as conversacións, risas, xogos, e sobremesas.
Cómo recuperarás a túa enerxía?
Mantras
Activaremos a enerxía dos chackras cos mantras, equilibraremos a súa enerxía e conectaremos con ceo e terra. Ademais, cantaremos mantras para entrar en estados profundos de relaxación e paz.
Sonoterapia
3 Gongs, 8 cuncos de cuarzo, 10 cuncos tibetanos, Koshis dos 4 elementos, tambor oceánico, shruti, handpan, pau de choiva e címbalo farán vibrar todo o noso ser, harmonizándonos polo principio de resonancia.
O corpo libérase da carga emocional negativa, actívanse os procesos de limpeza e sanación do corpo, a mente se calma e a enerxía expándese.